Тенкара форум

Рыбалка на мушку, это очень легко и просто
Текущее время: 15 июл 2024, 11:33

Часовой пояс: UTC+10:00




Начать новую тему  Ответить на тему  [ 136 сообщений ]  На страницу Пред. 15 6 7 8 9 10 След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Рацион питания на рыбалке
СообщениеДобавлено: 08 фев 2019, 07:29 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 01 июл 2012, 08:13
Сообщения: 7808
Откуда: Владивосток
Благодарил (а): 61 раз
Поблагодарили: 61 раз
Цитата:
Кстати уже 10 лет в походах сижу на сладисе. Заменитель сахара таблетки. Обычно я кладу 3 ложки сахара на большую кружку кофе. А сладиса 2 таблетки. Существенная экономия веса и объёма. Лучше на вес сахара взять конфет. Это как пример. Ещё лучше вообще без сахара обойтись.
Но сладис не несет энергии. Нулевая калорийность. Химическая тема для обмана рецепторов, но обманутое тело реагирует постоянным чувством голода.
Проще уменьшит дозу до одной ложки без горки.


Вернуться к началу
 Заголовок сообщения: Re: Рацион питания на рыбалке
СообщениеДобавлено: 10 фев 2019, 23:01 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 окт 2012, 00:37
Сообщения: 1488
Откуда: Красноярск
Сергей, для меня сало никогда лишним не будет, ибо мой организм не имеет свойства накапливать лишний вес. ))

На счёт конфет типа Степ полностью солидарен с Данилом. Реально спасают от голода и дают энергию.

_________________
Над волной ручья
Ловит, ловит стрекоза
Собственную тень.


Вернуться к началу
 Заголовок сообщения: Re: Рацион питания на рыбалке
СообщениеДобавлено: 11 фев 2019, 15:45 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 19 янв 2019, 23:28
Сообщения: 146
Откуда: Ангарск.
Сергей. Я кофе без сахара не могу пить. И сахар носить нехочу. И отказаться от сладкого кофе не могу. Поэтому сладис.


Вернуться к началу
 Заголовок сообщения: Re: Рацион питания на рыбалке
СообщениеДобавлено: 13 фев 2019, 12:35 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 01 июл 2012, 08:13
Сообщения: 7808
Откуда: Владивосток
Благодарил (а): 61 раз
Поблагодарили: 61 раз
Данил, если кофе варить (или пить из растворимого) как чифир, что и культивируется, особенно у курильщиков, то его горечь реально разрушает желудок и сосуды. У курильщиков вкусовые рецепторы убиты, они не понимают насоклько кофе в большой концентрации горький. Я растворимого кофе кладу на чашечку всего 4-5-6 крупинок. Пьется без сахара, вкус и легкая горечь присутствует. Раньше тоже клал чайную ложку, но это был дурняк толпы.


Последний раз редактировалось Serg 13 фев 2019, 12:41, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Заголовок сообщения: Re: Рацион питания на рыбалке
СообщениеДобавлено: 13 фев 2019, 12:40 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 01 июл 2012, 08:13
Сообщения: 7808
Откуда: Владивосток
Благодарил (а): 61 раз
Поблагодарили: 61 раз
Ещё один интересный момент о питании.
Размер кулака человека, это размер его желудка. Разовый приём пищи не должен быть больше размера желудка.
Размер ладони и толщина её, этот дневная норма белка для человека.

... Посмотрите на свои руки и сравните, что вы делаете....


Вернуться к началу
 Заголовок сообщения: Re: Рацион питания на рыбалке
СообщениеДобавлено: 13 фев 2019, 12:53 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 05 фев 2016, 13:17
Сообщения: 495
Откуда: Красноярск
Витамин С

В каком виде - всё равно.
Главное, чтобы в зависимости от нагрузок, организм не испытывал недостатка.

_________________
"Только там, где горным соком грудь земли ласкают реки, где глаза глядят на север с ледяной тоской..." (с)


Вернуться к началу
 Заголовок сообщения: Re: Рацион питания на рыбалке
СообщениеДобавлено: 13 фев 2019, 13:28 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 01 июл 2012, 08:13
Сообщения: 7808
Откуда: Владивосток
Благодарил (а): 61 раз
Поблагодарили: 61 раз
Цитата:
Витамин С

В каком виде - всё равно.
Главное, чтобы в зависимости от нагрузок, организм не испытывал недостатка.
Но он кислый. Опять же всё что съедается, в присутствии витамина С, всасывается в кровь в 10 раз быстрее, это научно доказанный факт.


Вернуться к началу
 Заголовок сообщения: Re: Рацион питания на рыбалке
СообщениеДобавлено: 13 фев 2019, 21:46 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 19 янв 2019, 23:28
Сообщения: 146
Откуда: Ангарск.
Вложение:
DSC_0032.jpg
DSC_0032.jpg [ 151.01 КБ | 9634 просмотра ]
По просьбе Сергея раскладка на 6 дней. 2 человека.
За кадром 2 пакета (банки) тушенки в холодильнике. Палка копченой колбасы.


Вернуться к началу
 Заголовок сообщения: Re: Рацион питания на рыбалке
СообщениеДобавлено: 13 фев 2019, 21:53 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 19 янв 2019, 23:28
Сообщения: 146
Откуда: Ангарск.
иногда варьируется.
Так на хамардабан тащим иногда шашлык пол кг. Но это категория "НИШТЯКИ" то что съедается в первый вечер.
Еще туда бывает входят свежие овощи, помидоры, огурец, редис.
на следующий день этого ничего нет в рюкзаке.


Вернуться к началу
 Заголовок сообщения: Re: Рацион питания на рыбалке
СообщениеДобавлено: 13 фев 2019, 22:23 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 01 июл 2012, 08:13
Сообщения: 7808
Откуда: Владивосток
Благодарил (а): 61 раз
Поблагодарили: 61 раз
Цитата:
иногда варьируется.
Данил, а можно твою картинку списком и каждую позицию в граммах. Фактически это ваш отработанный на практике базовый набор, на который можно ориентироваться многим людям при формировании питания.


Вернуться к началу
 Заголовок сообщения: Re: Рацион питания на рыбалке
СообщениеДобавлено: 13 фев 2019, 23:16 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 19 янв 2019, 23:28
Сообщения: 146
Откуда: Ангарск.
Есть таблица весьма условная в экселе.
Только как загрузить не знаю.


Вернуться к началу
 Заголовок сообщения: Re: Рацион питания на рыбалке
СообщениеДобавлено: 15 фев 2019, 09:30 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 01 июл 2012, 08:13
Сообщения: 7808
Откуда: Владивосток
Благодарил (а): 61 раз
Поблагодарили: 61 раз
Цитата:
Есть таблица весьма условная в экселе.
Только как загрузить не знаю.
Данил, закинь мне этот файл, я его как картинку вставлю.


Вернуться к началу
 Заголовок сообщения: Re: Рацион питания на рыбалке
СообщениеДобавлено: 19 фев 2019, 21:08 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 01 июл 2012, 08:13
Сообщения: 7808
Откуда: Владивосток
Благодарил (а): 61 раз
Поблагодарили: 61 раз
Вычитал у альпинистов,
норма продуктов (сухая) на день на 1 чел - 600грамм.
у них ещё прога есть для подбора питания по количеству и калорийности.

Outdoor Food Ration Calculator. Мечта начпрода


Программа помогает составлять продуктовые раскладки и рассчитывает калории, вес, белки, жиры, углеводы, пропорции Б/Ж/У, даёт рекомендации, предлагает разнообразные блюда, а также итоговый список для похода в магазин.

И она ещё, после вашего выбора продуктов, по итогу, дает рекомендации насколько сбалансировано подобраны продукты.


Вернуться к началу
 Заголовок сообщения: Re: Рацион питания на рыбалке
СообщениеДобавлено: 20 фев 2019, 20:24 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 01 июл 2012, 08:13
Сообщения: 7808
Откуда: Владивосток
Благодарил (а): 61 раз
Поблагодарили: 61 раз
Кстати, вы знаете как определить размер своего желудка? И норму белковой пищи в день?
Это очень просто. Есть версии?


Вернуться к началу
 Заголовок сообщения: Re: Рацион питания на рыбалке
СообщениеДобавлено: 27 фев 2019, 10:17 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 01 июл 2012, 08:13
Сообщения: 7808
Откуда: Владивосток
Благодарил (а): 61 раз
Поблагодарили: 61 раз
Цитата:
Кстати, вы знаете как определить размер своего желудка? И норму белковой пищи в день?
Это очень просто. Есть версии?
Версий нет. Ладно.

Размер вашего желудка - это размер вашего кулака. У кого какой кулак, такой размер и желудка.

Это примерно (90%) равно 400 мл в объёме. Соответственно, чашка на одного должна быть 400 мл. Отсюда и поговорка
"жрать в три горла" , года тазик на 1,5 литра.

Замерил какой объём в дошираке (который с пенопластовым контейнером) - 500 мл. При запаривании этой лапши мы вливаем туда 400 мл кипятка, через 15 минут всё распаривается до 0,5 л.
Вот так вот.
Другими словами , на одного , котелок 0,8 л , это лапшу запарить и 2 кружки чая-кофе. Мало? Поставь ещё половину котелка.


Вернуться к началу
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему  Ответить на тему  [ 136 сообщений ]  На страницу Пред. 15 6 7 8 9 10 След.

Часовой пояс: UTC+10:00


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 0 гостей


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Limited
Русская поддержка phpBB
Моды и расширения phpBB