Вложение:
DSC_0032.jpg [ 151.01 КБ | 8862 просмотра ]
За кадром 2 пакета (банки) тушенки в холодильнике. Палка копченой колбасы.
| Тенкара форум https://www.tenkaraprim.ru/forum/ |
|
| Рацион питания на рыбалке https://www.tenkaraprim.ru/forum/viewtopic.php?t=376 |
Страница 7 из 10 |
| Автор: | Serg [ 08 фев 2019, 07:29 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Рацион питания на рыбалке |
Цитата: Кстати уже 10 лет в походах сижу на сладисе. Заменитель сахара таблетки. Обычно я кладу 3 ложки сахара на большую кружку кофе. А сладиса 2 таблетки. Существенная экономия веса и объёма. Лучше на вес сахара взять конфет. Это как пример. Ещё лучше вообще без сахара обойтись.
Но сладис не несет энергии. Нулевая калорийность. Химическая тема для обмана рецепторов, но обманутое тело реагирует постоянным чувством голода.Проще уменьшит дозу до одной ложки без горки. |
|
| Автор: | чиби [ 10 фев 2019, 23:01 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Рацион питания на рыбалке |
Сергей, для меня сало никогда лишним не будет, ибо мой организм не имеет свойства накапливать лишний вес. )) На счёт конфет типа Степ полностью солидарен с Данилом. Реально спасают от голода и дают энергию. |
|
| Автор: | Данилыч [ 11 фев 2019, 15:45 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Рацион питания на рыбалке |
Сергей. Я кофе без сахара не могу пить. И сахар носить нехочу. И отказаться от сладкого кофе не могу. Поэтому сладис. |
|
| Автор: | Serg [ 13 фев 2019, 12:35 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Рацион питания на рыбалке |
Данил, если кофе варить (или пить из растворимого) как чифир, что и культивируется, особенно у курильщиков, то его горечь реально разрушает желудок и сосуды. У курильщиков вкусовые рецепторы убиты, они не понимают насоклько кофе в большой концентрации горький. Я растворимого кофе кладу на чашечку всего 4-5-6 крупинок. Пьется без сахара, вкус и легкая горечь присутствует. Раньше тоже клал чайную ложку, но это был дурняк толпы. |
|
| Автор: | Serg [ 13 фев 2019, 12:40 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Рацион питания на рыбалке |
Ещё один интересный момент о питании. Размер кулака человека, это размер его желудка. Разовый приём пищи не должен быть больше размера желудка. Размер ладони и толщина её, этот дневная норма белка для человека. ... Посмотрите на свои руки и сравните, что вы делаете.... |
|
| Автор: | Вереск [ 13 фев 2019, 12:53 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Рацион питания на рыбалке |
Витамин С В каком виде - всё равно. Главное, чтобы в зависимости от нагрузок, организм не испытывал недостатка. |
|
| Автор: | Serg [ 13 фев 2019, 13:28 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Рацион питания на рыбалке |
Цитата: Витамин С
Но он кислый. Опять же всё что съедается, в присутствии витамина С, всасывается в кровь в 10 раз быстрее, это научно доказанный факт.
В каком виде - всё равно. Главное, чтобы в зависимости от нагрузок, организм не испытывал недостатка. |
|
| Автор: | Данилыч [ 13 фев 2019, 21:46 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Рацион питания на рыбалке |
Вложение: DSC_0032.jpg [ 151.01 КБ | 8862 просмотра ] За кадром 2 пакета (банки) тушенки в холодильнике. Палка копченой колбасы. |
|
| Автор: | Данилыч [ 13 фев 2019, 21:53 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Рацион питания на рыбалке |
иногда варьируется. Так на хамардабан тащим иногда шашлык пол кг. Но это категория "НИШТЯКИ" то что съедается в первый вечер. Еще туда бывает входят свежие овощи, помидоры, огурец, редис. на следующий день этого ничего нет в рюкзаке. |
|
| Автор: | Serg [ 13 фев 2019, 22:23 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Рацион питания на рыбалке |
Цитата: иногда варьируется.
Данил, а можно твою картинку списком и каждую позицию в граммах. Фактически это ваш отработанный на практике базовый набор, на который можно ориентироваться многим людям при формировании питания.
|
|
| Автор: | Данилыч [ 13 фев 2019, 23:16 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Рацион питания на рыбалке |
Есть таблица весьма условная в экселе. Только как загрузить не знаю. |
|
| Автор: | Serg [ 15 фев 2019, 09:30 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Рацион питания на рыбалке |
Цитата: Есть таблица весьма условная в экселе.
Данил, закинь мне этот файл, я его как картинку вставлю.
Только как загрузить не знаю. |
|
| Автор: | Serg [ 19 фев 2019, 21:08 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Рацион питания на рыбалке |
Вычитал у альпинистов, норма продуктов (сухая) на день на 1 чел - 600грамм. у них ещё прога есть для подбора питания по количеству и калорийности. Outdoor Food Ration Calculator. Мечта начпрода Программа помогает составлять продуктовые раскладки и рассчитывает калории, вес, белки, жиры, углеводы, пропорции Б/Ж/У, даёт рекомендации, предлагает разнообразные блюда, а также итоговый список для похода в магазин. И она ещё, после вашего выбора продуктов, по итогу, дает рекомендации насколько сбалансировано подобраны продукты. |
|
| Автор: | Serg [ 20 фев 2019, 20:24 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Рацион питания на рыбалке |
Кстати, вы знаете как определить размер своего желудка? И норму белковой пищи в день? Это очень просто. Есть версии? |
|
| Автор: | Serg [ 27 фев 2019, 10:17 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Рацион питания на рыбалке |
Цитата: Кстати, вы знаете как определить размер своего желудка? И норму белковой пищи в день?
Версий нет. Ладно.Это очень просто. Есть версии? Размер вашего желудка - это размер вашего кулака. У кого какой кулак, такой размер и желудка. Это примерно (90%) равно 400 мл в объёме. Соответственно, чашка на одного должна быть 400 мл. Отсюда и поговорка "жрать в три горла" , года тазик на 1,5 литра. Замерил какой объём в дошираке (который с пенопластовым контейнером) - 500 мл. При запаривании этой лапши мы вливаем туда 400 мл кипятка, через 15 минут всё распаривается до 0,5 л. Вот так вот. Другими словами , на одного , котелок 0,8 л , это лапшу запарить и 2 кружки чая-кофе. Мало? Поставь ещё половину котелка. |
|
| Страница 7 из 10 | Часовой пояс: UTC+10:00 |
| Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Limited https://www.phpbb.com/ |
|