Тенкара форум https://www.tenkaraprim.ru/forum/ |
|
Рацион питания на рыбалке https://www.tenkaraprim.ru/forum/viewtopic.php?t=376 |
Страница 6 из 10 |
Автор: | Вереск [ 13 мар 2017, 13:13 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Рацион питания на рыбалке |
сейчас огромный выбор хороших противней (лёгких, глубоких, антипригарных и т.д.) можно приготовить разнообразные блюда. вот у кого есть всякие проверенные рецепты просьба поделиться. ВАЖНО!!! Рецепты именно для походных условий. |
Автор: | SPRUT57 [ 14 мар 2017, 00:19 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Рацион питания на рыбалке |
Привет мужики!Приятно видеть что мясо готовят мужики - это по правилам,делюсь секретом своего деда охотника:берётся мясо натирается солью и перцем,затем высушивается в печи если нет печи то в духовке на малом огне до сухаря, куски берутся средней величины. НЕ ЗАПЕКАТЬ ,а сушить. |
Автор: | Serg [ 31 янв 2019, 16:46 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Рацион питания на рыбалке |
В тему с Экипировкой. Кемпинг. Цитата: Как на 3 дня рюкзак весил 3.5 кг с едой ? Чёт загон, раскладку в студию )))
Цитата: COSMOHIKE
2 года назад Ну примерно так: 1. вечер выезда из города ужин: сникерс(95 г)+ сублимат 2шт по 45 гр+ чай (5 г) итого 190 г 2. ходовой день завтрак: каша- 2 шт по 45 гр+ чай 5г+ 30г сыра+ 3 галеты (20 г). Завтрак 145 перекус: 80 г карманного питания, сникерс (90 г). Всего 170 г ужин: суп гороховый 25 гр. Фунчоза 50 г+ заправка (50 гр) + чай (5г)+ 30г сыра+ 3 галеты (20 г).. Ужин 130 г. Итого 445 г. 3. Ходовой день Чечевица 50 г+ сублимясо 25 г. + чай 5г+ 30г сыра+ 3 галеты (20 г). Завтрак 110 г перекус: 80 г карманного питания, сникерс (90 г). Всего 170 г ужин: ролтон 65 г+ сублигречка 90 г+ чай 5г+ развесной кит-кат 60 г. Всего 220 г Итого 400 г 4. День отъезда домой Завтрак: сублимированный омлет 90г, сыр 30 г, чай 5г, галеты 20 г. Всего 145 г. Перекус уже в электричке, еда покупается в населенке. Таким образом, на 3 дня нужно 1180 г . Т.е еще целых 2320 г остается на снарягу: - рюкзак-самошив 320 г -половинка ковра 250 г - летний спальник 600 г - котелок 85 г (например Новая Земля из титана) - щетка+ паста- 35 г - герма - 100 г - паспорт 100 - компас 35 г - фонарь 46 г - термобелье 600 г - пончо-тент 230 - телефон 120 г - туалетная бумага 60 г Всего 2471г Итого снаряга+ еда= 1180+2551=3731. Можно чуть меньше, но будем считать, что я приврал Цитата: а как же вода? фильтр? горелка и газовый баллон? или супы и чаи были съедены всухую? мыло+ полотенце+дезодорант? или вонять 3 дня?
Цитата: Воду на себе не обязательно нести, фильтром я не пользуюсь. Дезодорант на 3 дня не нужен, а мыло и полотенце еще грамм 100 добавит
Цитата: если использовать сухие продукты, из примерного расчёта 50 г каши (завтрак) + 70 г крупы и 30 г сухого мяса (ужин) + 100 г перекус/обед (орехи, сухофрукты, козинаки, сыр) Х 3 дня = 750 г, более чем достаточно. Ну ладно, всякие ништяки в виде сахара, джема или сгухи к каше, хлебцы или галеты, чай/кофе, ещё 150-170 г. И это даже не легкоходная раскладка, мы так всегда на маршруте питаемся. А с учётом, что базовый вес рюкзака, палатки и коврика 1,25 кг, более чем реально.
|
Автор: | Serg [ 01 фев 2019, 16:29 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Рацион питания на рыбалке |
Посчитал рацион легкохода, что выше: Сникерс 90г/1шт - 3 Сублимат 2*45г - 2 Чай(пакетики) 5г/шт -6 Каша 2*45 - 2 Сыр, грамм - 120г Галеты 3шт/20г - 12 КарПит, 80г - 2 Суп гороховый 25г -1 Фунчоза 50г - 1 заправка 50г - 1 Чечевица 50г - 1 Сублимясо 25г - 1 Ролтон 65г - 1 Сублигречка 90г - 1 Развесной Кит-Кат 60г - 1 Сублимир. омлет 90г - 1 Итого 1345г и 16 наименований, на 2 полных и 2 неполных дней. Восемь приемов пищи. В среднем 168г сублимата за приём, а если с водой - 300-400г еды + 300г чая за приём. Но! Калорийность слабовата. около 4000ккал Снаряга, что он там перечислил - 2581г Итого- 3926г, нормально. Ну так они не ловят рыбу, и не едят её. |
Автор: | Serg [ 01 фев 2019, 17:39 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Рацион питания на рыбалке |
Данил, а в перекус (КарПит) что обычно входит? 80гр. КарПит - карманное питание. |
Автор: | Serg [ 01 фев 2019, 21:07 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Рацион питания на рыбалке |
1345г как вариант, на 4 дня: Сникерс 90г*4 = 360г Карпит 80г *3=240г Доширак 70г (400ккал) в пакете весит 81г. Восемь приемов пищи - 81*8=648г галеты 20*4=80г мясо - рыба жареная вареная- не ограниченно. чай 0 , завариваем лесными дикоросами. Итого 1328г калорийность : 6015 ккал |
Автор: | чиби [ 01 фев 2019, 22:05 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Рацион питания на рыбалке |
Я бы сальца ещё копченого и просто хлеба с майонезом взял и конфет. всё, что выше приведено для длительных пеших походов, а на три дня зачем этот набор выживальщика? Тем более, что на рыбалке мы можем и рыбой подпитаться. ))) |
Автор: | Serg [ 01 фев 2019, 22:35 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Рацион питания на рыбалке |
Цитата: Я бы сальца ещё копченого и просто хлеба с майонезом взял и конфет. всё, что выше приведено для длительных пеших походов, а на три дня зачем этот набор выживальщика? Тем более, что на рыбалке мы можем и рыбой подпитаться. )))
Ну давай прикинем сколько, 8 раз питание:лапша 81г*8=648г сало (на 1 бутерброд 42г)-42*18=756г хлеб булка 750г (18 бутербродов)-750г конфеты карамель 5г *20шт =100г шоколадная 14г *20шт = 280г Итого 2534г Калорийность : 12980 ккал Ну да, поджаренное на костре сало - вещь вкусная. |
Автор: | Данилыч [ 02 фев 2019, 13:30 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Рацион питания на рыбалке |
По части питания. Если хотите схуднуть 1500 к.кал в день. Если комфортно идти и ночью спать 2500 к.кал. в день. По части рыбы. Я Сергею рассказывал. Мы в раскладку забили рыбу. А в походе выяснилось что в верховье реки куда пошли ее нет. Так как ниже по течению водопад. Она тупо не поднимается выше. А нам через перевал выше идти. Короче регрессия а не поход получился. По 6 кг улетело. Сейчас рыбу забиваю в графу ништяки)))) |
Автор: | Serg [ 02 фев 2019, 13:37 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Рацион питания на рыбалке |
Цитата: По части питания. Если хотите схуднуть 1500 к.кал в день. Если комфортно идти и ночью спать 2500 к.кал. в день.
А ты не скинул свою раскладку по продуктам. Интересно посмотреть. сравнить. И что у тебя в карпите?
По части рыбы. Я Сергею рассказывал. Мы в раскладку забили рыбу. А в походе выяснилось что в верховье реки куда пошли ее нет. Так как ниже по течению водопад. Она тупо не поднимается выше. А нам через перевал выше идти. Короче регрессия а не поход получился. По 6 кг улетело. Сейчас рыбу забиваю в графу ништяки)))) |
Автор: | Данилыч [ 02 фев 2019, 13:42 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Рацион питания на рыбалке |
Из практики походов. Целый день можно комфортно топать на воде и конфетах типо спринт. Степ. Орехи нуга. Быстрые углеводы. В 15 году мы с супругой объезжали в круг остров Ольхон на велосипедах. Тупо ехали. Без перерывов и передыха. И не ели. Время поджимало. Жена норм. А у меня села батарейка. Остановился и не могу больше ехать. Не могу двигаться. Упадок сил и настроения. Пару конфет степ. Горячий, сладкиц кофе и 15 минут лежания на песке. Удивительно. Но еда основа в любом походе подумал тогда я . Больше мы прием пиши не пропускали. Пусть немного. Но нужно всегда кушать. Да. И обжираться нельзя. Лень и нехотение ничего делать наступает |
Автор: | Данилыч [ 02 фев 2019, 13:47 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Рацион питания на рыбалке |
Вложение: image (5).jpeg [ 108.16 КБ | 9154 просмотра ] Вложение:
|
Автор: | Serg [ 02 фев 2019, 15:22 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Рацион питания на рыбалке |
Цитата: Цитата: Я бы сальца ещё копченого и просто хлеба с майонезом взял и конфет. всё, что выше приведено для длительных пеших походов, а на три дня зачем этот набор выживальщика? Тем более, что на рыбалке мы можем и рыбой подпитаться. )))
Ну давай прикинем сколько, 8 раз питание:лапша 81г*8=648г сало (на 1 бутерброд 42г)-42*18=756г хлеб булка 750г (18 бутербродов)-750г конфеты карамель 5г *20шт =100г шоколадная 14г *20шт = 280г Итого 2534г Калорийность : 12980 ккал Ну да, поджаренное на костре сало - вещь вкусная. |
Автор: | Данилыч [ 02 фев 2019, 16:35 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Рацион питания на рыбалке |
Вообще поймал себя на мысли. Еда это фетишь. Мы жрём у компьютера, кусочничаем целый день. Набираем брюхо то тяжести. Даже когда это не нужно. Просто занять себя. Вторую неделю не ужинаю. Вообще. Размер желудка уже уменьшился. Утром посыпаюсь с лёгким чувством. А вот настроение пока говно. Но это временно. К лету планирую скинуть 8 кг. Прирост массы тела , это отдышка, ухудшение самочувствия. И букет заболеваний. Так что хотите двигаться легко. В первую очередь начать с себя. Звучит как сектантский призыв. Извините. |
Автор: | Данилыч [ 02 фев 2019, 16:45 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Рацион питания на рыбалке |
Кстати уже 10 лет в походах сижу на сладисе. Заменитель сахара таблетки. Обычно я кладу 3 ложки сахара на большую кружку кофе. А сладиса 2 таблетки. Существенная экономия веса и объёма. Лучше на вес сахара взять конфет. Это как пример. Ещё лучше вообще без сахара обойтись. |
Страница 6 из 10 | Часовой пояс: UTC+10:00 |
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Limited https://www.phpbb.com/ |