Тенкара форум https://www.tenkaraprim.ru/forum/ |
|
Рацион питания на рыбалке https://www.tenkaraprim.ru/forum/viewtopic.php?t=376 |
Страница 9 из 10 |
Автор: | Serg [ 03 мар 2019, 18:13 ] | ||
Заголовок сообщения: | Re: Рацион питания на рыбалке | ||
попробовал сегодня сухпай №4 обед хоть и 500г, очень сытный, не доел. из ужина съел только сыр, пюре и паштет (всего 250г). Остальное (мясо и шпик) на завтра.
|
Автор: | Serg [ 04 мар 2019, 05:43 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Рацион питания на рыбалке |
Да, уж. Побродил по легкоходским сайтам, что только не чудят с питанием. Сладкое жрут не в меру. Так и поджелудку убить можно, вместе с печенью. На самом деле бытовая жизнь убивает в нас сам принцип правильного питания, теряется норма приема пищи за один раз. Сколько в объеме вы съедаете за раз? А сколько надо для нормы? Какова каллорийность вашего питания? Тазик салата это нормально? Я считаю нет. Каллорийности ноль, большим количеством пищи растягиваем желудок, что заведомо влечет чувство голода. |
Автор: | Владимир 5172 [ 05 мар 2019, 22:14 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Рацион питания на рыбалке |
Интересная статья про кашу. http://www.tenkaratracks.com/2019/03/fo ... dlsS18&m=1 |
Автор: | Serg [ 06 мар 2019, 02:33 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Рацион питания на рыбалке |
Цитата: Интересная статья про кашу.
Русскую увелку покупает через амазон.http://www.tenkaratracks.com/2019/03/fo ... dlsS18&m=1 Котелок-кружка титановая 0,5л у него и спиртовая горелка. Титан дорогой. Ну а так, известная тема у легкоходов и альпинистов, готовятся заправки к каше, сушаться и порционно пакуются. У него целая серия про легкоходство, а тенкара вписывается своей простотой в концепцию легкоходства. Он так в конце и резюмировал. |
Автор: | Владимир 5172 [ 06 мар 2019, 03:08 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Рацион питания на рыбалке |
И гречневую кашу любит! |
Автор: | Serg [ 07 мар 2019, 04:42 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Рацион питания на рыбалке |
Увлечённость использовать орехи в перекусах не есть гут. Потому как орехи очень трудно усвояемый продукт, к тому же вызывающий аллергию. Особенно арахис(он хуже всего усваивается организмом). Доказано и Проверено. Нашел , как мне кажется, правильную ссылку на подбор питания. Там есть и большой список продуктов с приведенной калорийностью на 100грамм. В итоге, опять всплывает такой удобный продукт, как бастурма, о приготовлении которой в домашних условиях писал ранее Олег (Вереск). Вообще, как не жаль, но удобный и компактный продукт "орехи" - это совсем не здоровая пища для человека. Печёнка от него просто заворачивается, особенно при приеме более 20-40 грамм в сутки. А миндаль так вообще вырабатывает в кишечнике синильную кислоту, но красивый , зараза. Очень часто мелькает в походном питании такой продукт как "халва". Ассоциация сразу с магазинной, но , оказывается, её можно делать дома , и даже без сахара. А это уже интересно. |
Автор: | Вереск [ 07 мар 2019, 12:49 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Рацион питания на рыбалке |
Я не очень уважаю в походе орехи, халву вообще не люблю. Поэтому в общей раскладке, я обычно без них, но моя пайка увеличена колбасой и сыром. )) |
Автор: | Serg [ 07 мар 2019, 13:03 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Рацион питания на рыбалке |
Цитата: Я не очень уважаю в походе орехи, халву вообще не люблю.
Да, я тоже против орех. Поэтому в общей раскладке, я обычно без них, но моя пайка увеличена колбасой и сыром. )) Олег, а мясо вяленое берёшь? |
Автор: | Вереск [ 07 мар 2019, 13:25 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Рацион питания на рыбалке |
[/quote] Да, я тоже против орех. Олег, а мясо вяленое берёшь?[/quote] Да, как разнообразие к колбасе. Ну и по традиции на днёвке, делаем лагман. Специально для этого в раскладке спец.лапша и редька/дайкон. Вообще пока есть время, я рекомендую вам опробовать способы сушки овощей (картошка, редька и т.д именно тех, которых нет в продаже или сложно найти). Если хотите пользоваться магазинными наборами типа "Приправыч", выбирайте наборы без соли (если получиться найти) в составе. И сублимацию + вяленье мяса (легче, дешевле, уверенность в продукте, вкус), но по времени чуток дольше готовить, чем тушёнку. |
Автор: | Serg [ 08 мар 2019, 19:08 ] | ||
Заголовок сообщения: | Re: Рацион питания на рыбалке | ||
Завтрак должен быть не сильно жирный и плотный, стоит использовать продукты, содержащие клетчатку (молочный рис с сухофруктами, гречка, пшеничная каша, молочная овсянка и сухофрукты, возможно небольшое количество сыра). Важно, что Цитата: на завтрак должно быть больше углеводов, чем белков, так как усвоение белков в утреннее время хуже и важно не перегружать желудок. Иначе вся энергия уйдет на пищеварение. Поэтому стоит воздержаться от употребления мяса утром. Если выход очень ранний, то идеальный вариант — это овсянка с медом и молоком.
Что-то многовато соли на 70г крупы? 0,5 или 0,2г это было бы как раз.Например, вес еды на завтрак: Крупа (рис, гречка, «артек») – 70 грамм Сыр – 30 грамм Шоколадные конфеты или сухофрукты – 35 грамм Сухое молоко – 15 грамм Масло топленое – 5 грамм Сахар – 15-20 грамм Соль – 2 грамма Чай/кофе – 2-5 грамма Кофе не всегда рекомендуют пить по утрам, особенно, если подъем в гору и если повышенное давление. А вы представляете как по объёму выглядит 2г соли? Ну посмотрите,на чайной ложке.
|
Автор: | Данилыч [ 12 мар 2019, 02:19 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Рацион питания на рыбалке |
Мне в походах всегда соли мало, вою от недостатка и воды много пью. Все досаливаю всегда, кажется не соленым. Дома такого нет. |
Автор: | чиби [ 14 мар 2019, 00:07 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Рацион питания на рыбалке |
Данил, помню ходили за женьшенем в Приморье в далёкие уже годы. Совершали от лагеря радиалки по тайге. На ногах весь день, а приморская тайга сам знаешь какая, пили воду, перекусывали, но к концу дня на обратном пути к лагерю нас обоих стало подташнивать, я потерял силы. Как помню, шёл и считал шаги, вот ещё сделаю сто, вот ещё, это реально помогло дойти до палатки. В лагере мы сразу реально съели по трети чайной ложки соли и через какое-то время тошнота отступила и появились силы. Мы просто с потом потеряли много соли, а в течении дня её никак не восстанавливали, нарушился водно-солевой баланс организма... Так что соль в походе не просто соль, а жизненно необходимый продукт. |
Автор: | Serg [ 05 дек 2019, 20:57 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Рацион питания на рыбалке |
Цитата: Николаич
Николаич, картошка, лук - понятно , уха. Но тушёнку нахрена? С неё суп совсем невкусный, а с банки есть - лучше колбасы добавить сырокопчёной."Идешь в тайгу на день, продуктов берешь на два!" (народная мудрость) Основной вес это: картошка, лук и тушенка, плюс сахар, плюс соль для засолки, растительное масло, лимоны, яблоки. А также хлеб, сало и колбаса сырокопченая, майонез для перекусов во время сплава. Ко всему добавляются: конфеты, шоколад, виноград, арбуз или дыня. )) Крупы же в минимальном кол-ве. А майонез - это куда его , в какие блюда? |
Автор: | Николаич_Дедушка [ 05 дек 2019, 23:10 ] | ||
Заголовок сообщения: | Re: Рацион питания на рыбалке | ||
Цитата: Николаич, картошка, лук - понятно , уха. Но тушёнку нахрена? С неё суп совсем невкусный Суп надо уметь варить. ))Да, бывало, что привозил тушенку обратно домой, поскольку попалось много рыбы. Но так бывало совсем не всегда... И вот тогда суп или каша с тушенкой всегда находят правильную дорогу. )) Цитата: Цитата: А майонез - это куда его , в какие блюда? На затяжном сплаве (и такое бывало много раз), когда даже пристать к берегу нет никакой возможности, да еще и в холод, в большой фаворе бутерброды с салом или же с колбасой под майонезом. Хорошая закуска. Рекомендую. Гораздо лучше рыбных продуктов. Обратите внимание на пенек, вернее на то, что на нем)))
|
Автор: | okaban [ 06 дек 2019, 04:30 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Рацион питания на рыбалке |
На пеньке малый перекус "по песярику". Мне весла больше понравились! |
Страница 9 из 10 | Часовой пояс: UTC+10:00 |
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Limited https://www.phpbb.com/ |