Тенкара форум https://www.tenkaraprim.ru/forum/ |
|
Лишний вес. Кто как худел. https://www.tenkaraprim.ru/forum/viewtopic.php?t=549 |
Страница 2 из 3 |
Автор: | lexus [ 23 окт 2018, 22:02 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Лишний вес. Кто как худел. |
Цитата: Ха для начала сходить к диетологоу, он подключит Вас к аппарату и вычислит необходимые колории
сейчас вроде как доказано, что ето уловка и миф.. не все каллории сгоняются одинаково. одни горят, другие - заманаешься сжигать ) то есть, нет у нас столько времени чтобы их сжечь. питаясь неправильно.
|
Автор: | Витамин [ 24 окт 2018, 03:13 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Лишний вес. Кто как худел. |
Да ты прав Алексей, особым рядом стоят Гидрогенизированные масла - Читайте подробнее на FB.ru: http://fb.ru/article/316833/gidrogenizi ... sobennosti. Организм не знает что с ними делать. На счет аппарата не согласен. |
Автор: | Serg [ 24 окт 2018, 10:26 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Лишний вес. Кто как худел. |
Цитата: А кто-нибудь может рассказать про раздельное питание и совместимость продуктов в раздельном питании?
про это кто что знает?совместимость продуктов. |
Автор: | Serg [ 27 окт 2018, 21:40 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Лишний вес. Кто как худел. |
Похоже никто ничего не знает про раздельное питание? |
Автор: | Игорь [ 31 окт 2018, 07:41 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Лишний вес. Кто как худел. |
Не мешай мясное с мучным! А тем более не добавляй туда зелень! Гамбургеры и им подобные вещи это как раз смешанная пища. Кстати,так называемая "Кремлевская диета" это как раз и есть пример раздельного питания. 300 грамм стейка и стакан сметаны...вполне достаточная доза пищи на целый день. Цена вопроса 400 руб. |
Автор: | Serg [ 31 окт 2018, 18:04 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Лишний вес. Кто как худел. |
Цитата: Не мешай мясное с мучным! А тем более не добавляй туда зелень! Гамбургеры и им подобные вещи это как раз смешанная пища.
Белок с утра нельзя. Как раз, его надо на ночь есть. Долго переваривается и организм все силы концентрирует на его переваривание. Отсюда, сонливость после плотного мясного обеда или завтрака.Кстати,так называемая "Кремлевская диета" это как раз и есть пример раздельного питания. 300 грамм стейка и стакан сметаны...вполне достаточная доза пищи на целый день. Цена вопроса 400 руб. Кстати, а вы знали что из всех каш, только гречневая и овсяная раскисляют организм. Остальные каши закисляют организм. |
Автор: | Serg [ 23 ноя 2018, 08:11 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Лишний вес. Кто как худел. |
Есть два мнения: - чтобы согнать жир с живота, надо нагружать мышцы живота -чтобы согнать жир живота нужна общая физическая нагрузка. Что думаете? |
Автор: | SERGIJ [ 23 ноя 2018, 12:20 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Лишний вес. Кто как худел. |
На работе обратил внимание что сменщик как то схуднул. Спрашиваю - болеешь? У него проблемы с поджелудкой (панкреатит). Говорит, что раз нужна диета в связи с болезней, то решил еще и скинуть лишний вес. (он не высокий и полноватый). Сел на дробное питание, минимум сахара, соли, куринные грудки на пару, да и вообще почти все на пару и т.д. И после 7 не есть. Короче минус 22 кг за два месяца. Правда еще говорит что отжимался и подтягивался, но без фанатизма и пресс тоже качал. В общем работает система. Тяжеловато только от привычек вкусно жрать отказываться. |
Автор: | SERGIJ [ 23 ноя 2018, 12:27 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Лишний вес. Кто как худел. |
Цитата: Есть два мнения:
Я думаю нужно и то и другое. И пресс качать и общая физнагрузка.- чтобы согнать жир с живота, надо нагружать мышцы живота -чтобы согнать жир живота нужна общая физическая нагрузка. Что думаете? Сыновей своих заставляю отжиматься от пола, подтягиваться на турнике, качать пресс и спину. Полчаса в день. Жировая прослойка ушла по всему телу, животы тоже ушли. Сухие и поджарые стали. |
Автор: | Serg [ 24 ноя 2018, 20:18 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Лишний вес. Кто как худел. |
Цитата: Цитата: Есть два мнения:
Я думаю нужно и то и другое. И пресс качать и общая физнагрузка.- чтобы согнать жир с живота, надо нагружать мышцы живота -чтобы согнать жир живота нужна общая физическая нагрузка. Что думаете? Сыновей своих заставляю отжиматься от пола, подтягиваться на турнике, качать пресс и спину. Полчаса в день. Жировая прослойка ушла по всему телу, животы тоже ушли. Сухие и поджарые стали. |
Автор: | Serg [ 24 ноя 2018, 20:24 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Лишний вес. Кто как худел. |
Общаясь в другой теме по экипировке, рюкзакам и весу снаряжения, поймал себя на мысли, что наш лишний вес в 10-15кг это рюкзак, который мы носим десятилетиям, не снимая. А могли бы вместо жира, рюкзачок с палаточкой да в походик. А так, шмурдяк, машины, дороги. |
Автор: | SERGIJ [ 25 ноя 2018, 00:26 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Лишний вес. Кто как худел. |
Цитата: Цитата: Цитата: Есть два мнения:
Я думаю нужно и то и другое. И пресс качать и общая физнагрузка.- чтобы согнать жир с живота, надо нагружать мышцы живота -чтобы согнать жир живота нужна общая физическая нагрузка. Что думаете? Сыновей своих заставляю отжиматься от пола, подтягиваться на турнике, качать пресс и спину. Полчаса в день. Жировая прослойка ушла по всему телу, животы тоже ушли. Сухие и поджарые стали. Причем мелкому легче дается. 50 раз отжаться влегкую, даже не потеет. |
Автор: | Serg [ 04 мар 2019, 11:03 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Лишний вес. Кто как худел. |
Цитата: Всё стало понятно, когда за норму приёма пищи было взято 400 мл. Т.е. на одного нужна 1 чашка на 400 мл и кружка для чая на 200 мл.
1-необходимо придерживаться нормы объема разового приёма пищи 250-400мл Да, уж. Побродил по легкоходским сайтам, что только не чудят с питанием. Сладкое жрут не в меру. Так и поджелудку убить можно, вместе с печенью. На самом деле бытовая жизнь убивает в нас сам принцип правильного питания, теряется норма приема пищи за один раз. Сколько в объеме вы съедаете за раз? А сколько надо для нормы? Какова калорийность вашего питания? Тазик салата это нормально? Я считаю нет. Калорийности ноль, большим количеством пищи растягиваем желудок, что заведомо влечет чувство голода. 2-необходимо следить за калорийностью разового приёма пищи. Нет смысла есть без калорийную пищу. Это голод. Наоборот, если желудок приучен к малому объёму пищи, небольшая порция, в норме калорий разового приёма будет достаточна и полезна. 3- при просмотре телепрограмм, компа и т.д., метаболизм замедляется на 30% (доказано практически), соответственно надо урезать пайку на 30% по объёму и калорийности, но привычка организма будет требовать обычную пайку. Идёт отложение жира. |
Автор: | Данилыч [ 05 мар 2019, 04:51 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Лишний вес. Кто как худел. |
Второй месяц пошел скинул с 90.5 до 86.3 кг. Обьем живота с 107см до 101 см. Исключил на время мучное. Хлеб, булки. Сладкое. Даже чай без сахара. На ужин 2 отварных яйца, творог обезжиренный или фрукты. Завтрак и обед полноценный. Объем желудка сильно уменьшился. Стал наедаться малыми порциями. Психологически тяжело. Организм требует. До сих пор. Мечтаю о жаренном сале в яйце и помидорах на сковородке, чипсах и прочей гадости. ))) |
Автор: | Serg [ 05 мар 2019, 07:07 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Лишний вес. Кто как худел. |
Данил, фрукты вызывают аппетит, по своей природе. Их надо есть до еды, но не вместо. |
Страница 2 из 3 | Часовой пояс: UTC+10:00 |
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Limited https://www.phpbb.com/ |