Тенкара форум

Рыбалка на мушку, это очень легко и просто
Текущее время: 20 май 2019, 04:38

Часовой пояс: UTC + 10 часов




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 32 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Лишний вес. Кто как худел.
СообщениеДобавлено: 23 окт 2018, 22:02 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 17 май 2015, 08:58
Сообщения: 699
Откуда: Московия
Витамин писал(а):
Ха :lol: для начала сходить к диетологоу, он подключит Вас к аппарату и вычислит необходимые колории

сейчас вроде как доказано, что ето уловка и миф.. не все каллории сгоняются одинаково. одни горят, другие - заманаешься сжигать ) то есть, нет у нас столько времени чтобы их сжечь. питаясь неправильно.

_________________
не меняются только камни


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Лишний вес. Кто как худел.
СообщениеДобавлено: 24 окт 2018, 03:13 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 01 фев 2017, 01:46
Сообщения: 272
Откуда: Тоцкая крепость 56 Гатчина.
Да ты прав Алексей, особым рядом стоят Гидрогенизированные масла - Читайте подробнее на FB.ru: http://fb.ru/article/316833/gidrogenizi ... sobennosti. Организм не знает что с ними делать.
На счет аппарата не согласен.

_________________
Идущий по пути Тенкара! Приветствует тебя!


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Лишний вес. Кто как худел.
СообщениеДобавлено: 24 окт 2018, 10:26 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 01 июл 2012, 08:13
Сообщения: 6099
Откуда: Владивосток
Serg писал(а):
А кто-нибудь может рассказать про раздельное питание и совместимость продуктов в раздельном питании?

про это кто что знает?
совместимость продуктов.


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Лишний вес. Кто как худел.
СообщениеДобавлено: 27 окт 2018, 21:40 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 01 июл 2012, 08:13
Сообщения: 6099
Откуда: Владивосток
Похоже никто ничего не знает про раздельное питание?


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Лишний вес. Кто как худел.
СообщениеДобавлено: 31 окт 2018, 07:41 
Не в сети

Зарегистрирован: 09 июн 2012, 18:05
Сообщения: 481
Откуда: Владивосток
Не мешай мясное с мучным! А тем более не добавляй туда зелень! Гамбургеры и им подобные вещи это как раз смешанная пища.
Кстати,так называемая "Кремлевская диета" это как раз и есть пример раздельного питания.
300 грамм стейка и стакан сметаны...вполне достаточная доза пищи на целый день. :) Цена вопроса 400 руб.


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Лишний вес. Кто как худел.
СообщениеДобавлено: 31 окт 2018, 18:04 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 01 июл 2012, 08:13
Сообщения: 6099
Откуда: Владивосток
Игорь писал(а):
Не мешай мясное с мучным! А тем более не добавляй туда зелень! Гамбургеры и им подобные вещи это как раз смешанная пища.
Кстати,так называемая "Кремлевская диета" это как раз и есть пример раздельного питания.
300 грамм стейка и стакан сметаны...вполне достаточная доза пищи на целый день. :) Цена вопроса 400 руб.

Белок с утра нельзя. Как раз, его надо на ночь есть. Долго переваривается и организм все силы концентрирует на его переваривание. Отсюда, сонливость после плотного мясного обеда или завтрака.

Кстати, а вы знали что из всех каш, только гречневая и овсяная раскисляют организм. Остальные каши закисляют организм.


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Лишний вес. Кто как худел.
СообщениеДобавлено: 23 ноя 2018, 08:11 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 01 июл 2012, 08:13
Сообщения: 6099
Откуда: Владивосток
Есть два мнения:
- чтобы согнать жир с живота, надо нагружать мышцы живота
-чтобы согнать жир живота нужна общая физическая нагрузка.

Что думаете?


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Лишний вес. Кто как худел.
СообщениеДобавлено: 23 ноя 2018, 12:20 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28 июл 2012, 15:24
Сообщения: 665
На работе обратил внимание что сменщик как то схуднул. Спрашиваю - болеешь? У него проблемы с поджелудкой (панкреатит).
Говорит, что раз нужна диета в связи с болезней, то решил еще и скинуть лишний вес. (он не высокий и полноватый).
Сел на дробное питание, минимум сахара, соли, куринные грудки на пару, да и вообще почти все на пару и т.д. И после 7 не есть.
Короче минус 22 кг за два месяца. Правда еще говорит что отжимался и подтягивался, но без фанатизма и пресс тоже качал.
В общем работает система. Тяжеловато только от привычек вкусно жрать отказываться.


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Лишний вес. Кто как худел.
СообщениеДобавлено: 23 ноя 2018, 12:27 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28 июл 2012, 15:24
Сообщения: 665
Serg писал(а):
Есть два мнения:
- чтобы согнать жир с живота, надо нагружать мышцы живота
-чтобы согнать жир живота нужна общая физическая нагрузка.

Что думаете?

Я думаю нужно и то и другое. И пресс качать и общая физнагрузка.
Сыновей своих заставляю отжиматься от пола, подтягиваться на турнике, качать пресс и спину. Полчаса в день. Жировая прослойка ушла по всему телу, животы тоже ушли. Сухие и поджарые стали.


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Лишний вес. Кто как худел.
СообщениеДобавлено: 24 ноя 2018, 20:18 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 01 июл 2012, 08:13
Сообщения: 6099
Откуда: Владивосток
SERGIJ писал(а):
Serg писал(а):
Есть два мнения:
- чтобы согнать жир с живота, надо нагружать мышцы живота
-чтобы согнать жир живота нужна общая физическая нагрузка.

Что думаете?

Я думаю нужно и то и другое. И пресс качать и общая физнагрузка.
Сыновей своих заставляю отжиматься от пола, подтягиваться на турнике, качать пресс и спину. Полчаса в день. Жировая прослойка ушла по всему телу, животы тоже ушли. Сухие и поджарые стали.


Каждый день занимаются? Сколько им лет?


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Лишний вес. Кто как худел.
СообщениеДобавлено: 24 ноя 2018, 20:24 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 01 июл 2012, 08:13
Сообщения: 6099
Откуда: Владивосток
Общаясь в другой теме по экипировке, рюкзакам и весу снаряжения, поймал себя на мысли, что наш лишний вес в 10-15кг это рюкзак, который мы носим десятилетиям, не снимая. А могли бы вместо жира, рюкзачок с палаточкой да в походик. А так, шмурдяк, машины, дороги.


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Лишний вес. Кто как худел.
СообщениеДобавлено: 25 ноя 2018, 00:26 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28 июл 2012, 15:24
Сообщения: 665
Serg писал(а):
SERGIJ писал(а):
Serg писал(а):
Есть два мнения:
- чтобы согнать жир с живота, надо нагружать мышцы живота
-чтобы согнать жир живота нужна общая физическая нагрузка.

Что думаете?

Я думаю нужно и то и другое. И пресс качать и общая физнагрузка.
Сыновей своих заставляю отжиматься от пола, подтягиваться на турнике, качать пресс и спину. Полчаса в день. Жировая прослойка ушла по всему телу, животы тоже ушли. Сухие и поджарые стали.


Каждый день занимаются? Сколько им лет?

11, 9, 7. Летом каждый день. Сейчас реже - школа и спорт.
Причем мелкому легче дается. 50 раз отжаться влегкую, даже не потеет.


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Лишний вес. Кто как худел.
СообщениеДобавлено: 04 мар 2019, 11:03 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 01 июл 2012, 08:13
Сообщения: 6099
Откуда: Владивосток
Цитата:
Всё стало понятно, когда за норму приёма пищи было взято 400 мл. Т.е. на одного нужна 1 чашка на 400 мл и кружка для чая на 200 мл.
Да, уж. Побродил по легкоходским сайтам, что только не чудят с питанием. Сладкое жрут не в меру. Так и поджелудку убить можно, вместе с печенью.

На самом деле бытовая жизнь убивает в нас сам принцип правильного питания, теряется норма приема пищи за один раз. Сколько в объеме вы съедаете за раз? А сколько надо для нормы? Какова калорийность вашего питания? Тазик салата это нормально? Я считаю нет. Калорийности ноль, большим количеством пищи растягиваем желудок, что заведомо влечет чувство голода.


1-необходимо придерживаться нормы объема разового приёма пищи 250-400мл
2-необходимо следить за калорийностью разового приёма пищи. Нет смысла есть без калорийную пищу. Это голод. Наоборот, если желудок приучен к малому объёму пищи, небольшая порция, в норме калорий разового приёма будет достаточна и полезна.
3- при просмотре телепрограмм, компа и т.д., метаболизм замедляется на 30% (доказано практически), соответственно надо урезать пайку на 30% по объёму и калорийности, но привычка организма будет требовать обычную пайку. Идёт отложение жира.


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Лишний вес. Кто как худел.
СообщениеДобавлено: 05 мар 2019, 04:51 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 19 янв 2019, 23:28
Сообщения: 133
Откуда: Ангарск.
Второй месяц пошел скинул с 90.5 до 86.3 кг. Обьем живота с 107см до 101 см. Исключил на время мучное. Хлеб, булки. Сладкое. Даже чай без сахара.
На ужин 2 отварных яйца, творог обезжиренный или фрукты. Завтрак и обед полноценный. Объем желудка сильно уменьшился. Стал наедаться малыми порциями.
Психологически тяжело. Организм требует. До сих пор. Мечтаю о жаренном сале в яйце и помидорах на сковородке, чипсах и прочей гадости. )))


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Лишний вес. Кто как худел.
СообщениеДобавлено: 05 мар 2019, 07:07 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 01 июл 2012, 08:13
Сообщения: 6099
Откуда: Владивосток
Данил, фрукты вызывают аппетит, по своей природе. Их надо есть до еды, но не вместо.


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
Ответить с цитатой  
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 32 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3  След.

Часовой пояс: UTC + 10 часов


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
POWERED_BY
Русская поддержка phpBB